Mindfulness o Conciencia Plena

Paz Interior 

Fotografías: M. Amparo Salvador

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Educación de las emociones, conocimiento de nuestro interior.

Se habla mucho en nuestros días de la importancia y la necesidad de la educación emocional desde la infancia; del control de nuestras emociones, sentimientos y pensamientos.

Es algo imprescindible para tomar conciencia de la no violencia en todos los ámbitos de la vida: el respeto a las demás personas, a la naturaleza, a la cultura.

Y conocerse a sí mismo, conocer nuestro interior, nuestros sentimientos y emociones, es el primer paso para querer y respetar a los demás.

Uno de los factores que ayudan a tener más calidad de vida es controlar nuestro estrés: conseguir el equilibrio emocional que necesitamos para el bienestar; dominar impulsos negativos; evitar que los pensamientos  perturbadores llenen nuestra mente.

Con la práctica del Mindfulness podremos conseguir este control.

Según Vicente Simón en su libro "Aprender a practicar Mindfulness"  ( 2011. Barcelona . Sello Editorial, SL):

"La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la rabia, la indignación, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para encontrar soluciones a los problemas de cada día."

"Practicando Mindfulness (meditación) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea, y solucionar los problemas que antes éramos incapaces de resolver."

Sobre Vicente Simón.
Vicente Simón es médico, psiquiatra y catedrático de Psicobiología.
Desde hace veinte años se dedica al estudio de la conciencia y a la práctica de la meditación.
Es miembro fundador y Presidente de la Asociación Española de Mindfulness


Libros publicados: 

https://www.mindfulnessvicentesimon.com/libros

Fotografía: M Amparo Salvador

Sobre Amparo Piles. 
Valencia.

Licenciada en Psicología, itinerario curricular de Psicología clínica, por la Universidad de Barcelona.
Especializada en Intervención psicológica y Mindfulness.

Os invito a visitar su página web: muy interesante y muy bien estructurada, en ella podemos encontrar información, documentos, audios, vídeos, imágenes, que nos ayudan a entrar en el Mindfulness y aplicarlo en nosotr@s mism@s.

www.amparopilesmindfulness.com

Según Amparo Piles:

"Con la práctica del Mindfulness se aprende a reconocer e identificar pensamientos, sensaciones y emociones, facilitando de este modo el autocontrol emocional"