Actualmente se aplican las técnicas del Mindfulness en psicología clínica, ya que tienen muchos beneficios sobre el cuerpo y la mente, y ayudan a las personas en el control de las emociones y de los pensamientos negativos.
Según Eric Harrison, estos pueden ser los beneficios:
- Relajación.
- Salud.
- Paz interior.
- Concentración.
- Para mejorar el rendimiento deportivo o teatral.
- Inspiración y creatividad.
- Calidad de vida.
- Autocomprensión y terapia.
- Despertar espiritual.
La meditación relaja la tensión muscular; la respiración fluye con libertad.
Disminuye la presión arterial.
Estimula el sistema inmunológico, y acelera el tiempo de recuperación tras una enfermedad.
Abre los conductos respiratorios cerrados.
Aumenta la circulación de la sangre hacia el aparato digestivo, la piel y el cerebro.
Ayuda a a la concentración.
Mejora la calidad de vida, y la conciencia de uno mismo.
Si te apetece, escucha atentamente esta Meditación guiada de 5 minutos.
De Carmen Mora.
https://youtu.be/MgveciChvA0
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