Rincón de paz. Blog de M Amparo Salvador

Mandalas. Son dibujos de orígen oriental que sirven para relajar la mente de quien los observa o pinta.  Mandala significa: Círculo, óvalo, disco, círculo sagrado. (clicar en Leer más) Practicamos: Observemos cada mandala durante un minuto. Sin pensar en nada más. Nos fijamos en nuestra respiración. 1. 2. Otra propuesta: Observar este vídeo (creado por "Akeldama", en You tube) con música de Loreena Mckennitt:  "Full circle". Observamos las imágenes, escuchamos la música sin pensar en nada, centrándonos en lo que vemos y escuchamos. Y en nuestra respiración. Si vienen pensamientos, los dejamos ir, volvemos a centrarnos en las imágenes, sin pensar en nada concreto. Probamos?? Clica y observa. Si quieres pon pantalla completa para verlo mejor. Loreena Mckennitt

Paz Interior  Fotografías: M. Amparo Salvador ( clicar en Leer má s) Educación de las emociones, conocimiento de nuestro interior. Se habla mucho en nuestros días de la importancia y la necesidad de la educación emocional desde la infancia; del control de nuestras emociones, sentimientos y pensamientos. Es algo imprescindible para tomar conciencia de la no violencia en todos los ámbitos de la vida: el respeto a las demás personas, a la naturaleza, a la cultura. Y conocerse a sí mismo, conocer nuestro interior, nuestros sentimientos y emociones, es el primer paso para querer y respetar a los demás. Uno de los factores que ayudan a tener más calidad de vida es controlar nuestro estrés: conseguir el equilibrio emocional que necesitamos para el bienestar; dominar impulsos negativos; evitar que los pensamientos  perturbadores llenen nuestra mente. Con la práctica del Mindfulness podremos conseguir este control. Según Vice...

https://www.unicef.es/blog/hoy-celebramos-el-dia-internacional-del-voluntariado